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クレアチンってなんなの?

健康・美容

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クレアチンとは?

クレアチン (creatine) とは、1-メチルグアニジノ酢酸(あるいはメチルグリコシアミン)のことで、有機酸の一種である。略号は Cr。筋肉中に存在する。
クレアチンは生体内において4-ホスホクレアチン(クレアチンリン酸)に変換され、エネルギー源として貯蔵される(後述)。そのため、瞬発力を必要とするスポーツなどに有効といわれており、クレアチンパウダーが多数のメーカーからサプリメントとして販売されている。

出典 http://ja.wikipedia.org

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個人的に一番飲みやすかったのはビターレモン味
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そしてクレアチンあたりもかなりメジャーなサプリ
しかも安い1㎏で800円ちょい
クレアチンは味がつい…
クレアチンとは何ですか?という質問がいくつかあったので答えます。分かりやすく言えば、クレアチンとは筋肉の中で貯蔵されているエネルギー物質の一つです。瞬発力を必要とするスポーツなどに有効といわれているものです。
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クレアチンを筋肉に補給してやることで筋力を発揮しやすくなったり、筋力の持続時間が長くなる。また筋肉が太くなりやすくなるといった効果もある。
安いという理由でALLMAXのを買っていますがmuscletechのニトロテックにクレアチン入っているので使用ペースはゆっくりです。
サプリメントメーカー選択は味の好みと価格が大きな要因です。

#質問箱twitter.com/i/web/status/9…
RT @Sports_Crowd_: クレアチン摂取のコツと注意点【クレアチンローディング】
このアミノ酸は強度の高い運動時に使われるため、直接クレアチンを補給することで筋力を発揮しやすくなります。
ご興味ある方は是非摂取してみて下さい!
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クレアチン摂取のコツと注意点【クレアチンローディング】
このアミノ酸は強度の高い運動時に使われるため、直接クレアチンを補給することで筋力を発揮しやすくなります。
ご興味ある方は是非摂取してみて下さい!
sports-crowd.net/detail.php?no=…
真剣に仕事してて、書類読むのに下向いてたら、二重アゴがめっっちゃきになる😅。

今日顔パンパンじゃない?って言われた😅

クレアチン昨日から服用してるからクレアチンのせいにして良い🤣??

顔と脚に脂肪がつく…。
筋トレでHMB買って1ヶ月ほど飲んで、すごい良い体に仕上がってる効果あったからリピートしようと思うんだけど、その他のクレアチンとかBCAAとかも気になってるんだけどあれってどうなの?🤔
どーいう効果があるかいまいちわかんない。#筋ト #サプリメン
【サプリ】
より効率的に筋肉をつけたい方はクレアチンと呼ばれるサプリを使ってみてください!クレアチンは即効性があり、筋力と回復力をアップさせるのでより重い負荷でトレーニングをできるようになります!

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